El posparto es un momento de transformación. El cuerpo ha pasado por un viaje profundo, ya sea a través de un parto vaginal o de una cesárea, y necesita tiempo, cuidado y escucha. No se trata solo de volver “a lo de antes”, sino de acompañar con respeto esta nueva etapa.
Más allá del tipo de parto: el suelo pélvico siempre se ve implicado
Solemos pensar que solo el parto vaginal afecta al suelo pélvico, pero no es así. El embarazo en sí ya supone un cambio importante: el peso del bebé, la presión constante, las adaptaciones posturales… todo influye en esta zona. En el caso de la cesárea, además, la cicatriz abdominal puede generar tensiones que alteran la postura, la respiración y el funcionamiento de la musculatura profunda.
¿Por qué acudir a fisioterapia de suelo pélvico en el posparto?
La evidencia científica lo deja claro: tras un parto vaginal o cesárea, la valoración y el tratamiento del suelo pélvico son fundamentales, tanto si hay síntomas como si no. Muchas mujeres se sorprenden al descubrir que, aunque no noten pérdidas de orina o dolor, sí existen tensiones o debilidades que podrían derivar en molestias más adelante. Prevenir también es cuidar.
Cambios frecuentes después del parto vaginal o cesárea
- En el parto vaginal, pueden aparecer debilidades, episiotomías, desgarros o incluso hipertonía (exceso de tensión muscular).
- En la cesárea, aunque el bebé no atraviese el canal vaginal, el suelo pélvico se ve afectado por el embarazo. Y la cicatriz abdominal puede condicionar la musculatura profunda y la función global del cuerpo.
En ambos casos es común que se alteren la postura, la respiración, la función abdominal, la continencia e incluso la vivencia de la sexualidad.
¿Qué conseguimos con una valoración posparto?
Una valoración individualizada nos permite:
- Detectar disfunciones antes de que aparezcan síntomas.
- Evaluar el estado de las cicatrices (vaginales o abdominales) desde un enfoque funcional.
- Diseñar un plan de tratamiento adaptado a ti, a tu cuerpo y a tu historia.
- Acompañarte en el conocimiento de tu cuerpo, sin juicios, sin prisas.
¿En qué consiste la recuperación?
Recuperar no es solo hacer ejercicios. La fisioterapia posparto abarca:
- Educación corporal: entender los cambios vividos para poder acompañarlos.
- Trabajo de respiración, postura y activación del abdomen profundo.
- Rehabilitación del suelo pélvico: fortalecer cuando hace falta, relajar cuando lo necesita, recuperar su funcionalidad.
- Tratamiento manual de cicatrices para mejorar su movilidad y evitar molestias.
- Y, muy importante, acompañamiento emocional. Esta etapa no es solo física.
Cada cuerpo tiene su ritmo
No existe una única forma ni un único tiempo para recuperarse. Hay mujeres que se sienten bien pronto, otras que necesitan más tiempo. Y todas merecen el mismo respeto. La cuarentena es un periodo de descanso necesario, no una carrera para volver a entrenar.
Tu cuerpo ha hecho algo inmenso. Merece ser tratado con paciencia, cariño y compasión.
En resumen
- La fisioterapia del suelo pélvico es importante después de un parto o una cesárea, incluso sin síntomas.
- La recuperación debe ser global: física, funcional y emocional.
- La valoración posparto te ayuda a prevenir, entender y cuidar.
- Escucha tu cuerpo. Acompáñalo con respeto. No hay prisas.
¿Estás en el posparto y no sabes por dónde empezar?
Estoy aquí para acompañarte. Si quieres hacer una valoración de tu suelo pélvico, resolver dudas o comenzar tu proceso de recuperación con seguridad y confianza, puedes ponerte en contacto conmigo.
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